燕窝哪个时间段吃最好呢?

燕窝哪个时间段吃最好呢?燕窝在两个时间段吃最好，一是早上6点到7点钟，二是晚上10点到11点钟吃，无论哪个时间段，最好是空腹吃，营养吸收会更好。

燕窝早上6点到7点钟吃的好处

1、缓解饥饿感：大多数人可能会因为前一天晚上食物摄入不足或夜间新陈代谢过快等原因，在早上空腹时感到饥饿，而燕窝具有一定的热量和饱腹感，所以早上空腹吃燕窝一般可以填饱部分胃容量，缓解饥饿感。
2、补充营养：由于燕窝含有一些营养物质，如蛋白质和脂肪，对于大多数人来说，早上空腹吃燕窝可以补充一定的营养，为身体提供一定的能量；
3、帮助减肥：因为燕窝有一定的饱腹感，所以在早上空腹进食后，可以减少身体对其他高热量食物的摄入，从而在一定程度上起到帮助减肥的作用，但不等同于药物疗效的效果。

燕窝晚上10点到11点钟吃的好处

1、美容养颜效果更好
当人们进入睡眠状态后，他们的皮肤会得到很好的放松。燕窝中含有的表皮生长因子可以促进细胞分裂和再生，使皮肤得到更好的保养。
2.有助于睡眠
生活中的很多朋友都会有一定的压力和情绪不稳定，这会影响晚上的睡眠质量，经常出现睡眠不好的情况。燕窝富含“燕窝酸”，可以调节神经疲劳。唾液酸是燕窝中的另一种关键成分，是大脑神经节苷脂的重要成分。神经元膜中唾液酸的含量远高于其他细胞。所以睡前吃燕窝可以有效调节神经衰弱、精神紧张带来的失眠。
3.吸收效果好
从晚上23点到凌晨1点，当阴阳相遇时，人体的吸收能力处于最佳状态。因此，睡前服用燕窝可以使燕窝中丰富的营养物质得到更好的吸收。
4、能调节内分泌
燕窝光滑香甜，能有效调节内分泌，保持内分泌平衡，为全身器官提供所需营养，远离亚健康状态。
5.促进大脑发育
孕妇睡前吃燕窝可以促进宝宝的大脑发育，增强身体。
6、清肺润肺
燕窝具有清肺润肺的功效。患有咽炎和哮喘的人在睡前吃燕窝可以增强免疫力，减少干咳，睡个好觉。
以上就是关于燕窝哪个时间段吃最好呢的详细介绍，燕窝最好在早上和晚上空腹吃，吸收效果可以达到最佳状态。早上6点到7点钟，是养胃、调节肠道功能、增加胃消化和吸收能力的最佳时间。晚上10点到11点钟吃燕窝，以促进消化，安抚心灵，平静心情，提高睡眠质量。