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燕窝怎么炖适合孕妇吃

燕窝问答 天然燕窝 3个月前 (03-06) 97次浏览 0个评论

燕窝怎么炖适合孕妇吃?一般直接炖2-3小时就可以了,差不多可以加冰糖,或者直接用牛奶炖,孕妇吃燕窝建议每周2~3次,每次不超过30克,还需要多吃新鲜蔬菜水果来补充维生素、纤维素等营养。接下来为大家提供燕窝怎么炖适合孕妇吃的几种做法
冰糖牛奶炖燕窝1.冰糖牛奶炖燕窝
材料:准备30g燕窝,鲜奶包,椰汁,冰糖几块备用
做法:燕窝和冰糖一起放入容器锅蒸炖。 在燕窝准备炖之前,加入新鲜牛奶,再炖15分钟。 这种炖菜不仅为孕妇提供营养,还有助于改善她们的皮肤状况,使其柔软有弹性。
雪梨炖燕窝2.雪梨炖燕窝
材料:准备一个雪梨,几个马蹄,一定量的川贝,冰糖几块
做法:先将雪梨,马蹄,燕窝,冰糖等放入锅中炖,一小时后加入川贝,然后 继续炖五分钟。 这种炖法有一定的药用功效,比较适合肺火、感冒咳嗽的孕妇食用。
木瓜炖燕窝3.木瓜炖燕窝
材料:新鲜木瓜1/4~1/2个(视大小而定),燕窝花萼30~50g,白糖50g。
做法:木瓜洗净外皮,用刀切开,去掉核,用勺子挖出木瓜肉,备用。将燕窝用清水浸泡30分钟左右,然后倒出浸泡过的水,将燕窝浸泡一个半小时。 然后将燕窝取出,与木瓜肉一起放入炖盅。同时用第二次蘸燕窝水煮沸的冰糖,趁热放入燕窝、木瓜肉炖杯,盖上盖子,炖两个小时,待温后饮用。
燕窝莲子汤4.燕窝莲子汤
材料:燕窝25克,鲜百合120克,新鲜莲子30克,枸杞5克,冰糖100克,红枣3个,水3杯。
做法:燕窝泡水2小时,撕成小花后挑出花梗和杂质,加水4杯入蒸长蒸半小时取出备用。鲜百合入瓣,洗净去老蒂。将所有材料放入炖锅中,蒸半小时。
以上就是关于燕窝怎么炖适合孕妇吃的详细介绍,孕妇吃燕窝可以采取冰糖炖的方式,也可以选择加入冰糖牛奶、雪梨等甜品食用,也可以用木瓜、莲子等咸味可口、健脾开胃餐。


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