燕窝有什么功效和作用及营养价值

燕窝有什么功效和作用及营养价值？燕窝的功效和作用主要体现在促进睡眠，美容养颜等功效,燕窝营养价值丰富，富含燕窝酸、蛋白质、水溶性蛋白质、碳水化合物，包括对促进人体活力有重要作用的微量元素铁、钠、钾和氨基酸，具有滋阴润燥，补中益气等作用。

燕窝有什么功效和作用

1.促进睡眠：燕窝可以起到很好的滋阴作用，尤其是对于心阴血力不足的人。如果适量食用燕窝可以通过养血来舒缓心灵，促进睡眠，那么燕窝在促进睡眠方面有很好的效果。
2.美容养颜：燕窝中的优质蛋白质含量非常丰富，蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要成分，是人体不可或缺的营养素，对受损皮肤起到快速修复作用。吃燕窝，可以增加皮肤和头发的营养，具有美容养颜的功效。
3.滋阴润燥：燕窝味甘，性平，入肺、脾、肾经，有滋阴润肺的功效。对于肺阴虚引起的盗汗、咳血、支气管炎、慢性咳嗽、咳痰、哮喘、阴虚热等疾病的体液流失有很好的效果。
4.补中益气：燕窝平味甘，入胃，胃呕吐，补中益气作用。对于胃阴虚引起的恶心、干呕、肠鸣、气虚引起的出汗、小便等症状有很好的效果。
5.止咳化痰：燕窝含有多种氨基酸，能增强人体新陈代谢，保护呼吸道健康，食用后能有效止咳。
6.抗老化：燕窝之所以抗衰老，是因为它含有表皮生长因子。表皮生长因子能促进表皮上皮细胞、角质细胞、成纤维细胞等细胞的生长和分裂，加速新陈代谢，增强表皮细胞的活性，从而保持细胞的质量和数量，使皮肤皱纹消失，显示出紧致、嫩滑、有弹性的健康美。促进细胞代谢（抗衰老）。
7.养肺润肺：燕窝是温和的，所以吃燕窝不会给肺部增加额外负担。燕窝含有大量的唾液酸、各种矿物质、胶原蛋白等物质。其中，唾液酸能修复受损的肺细胞，还能提高机体免疫力，肺部残余毒素慢慢排出，具有良好的润肺作用。对于加班和吸烟的男性来说，燕窝是一种很好的润肺食物。

燕窝有什么营养价值

燕窝的营养价值一般是水溶性蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B和维生素C，矿物质和微量元素含量也比较高。燕窝还含有多种维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，还富含蛋白质成分，在日常生活中吃一些燕窝，可以很好地帮助提高身体抵抗力。燕窝还富含钙、铁、镁等微量元素，适当吃一些燕窝可以很好地补充身体所需的微量元素。食用后可以补充身体所需的营养，对增强身体的免疫能力有一定的帮助。燕窝营养价值很高，大多数人都可以吃。燕窝可以和大多数食物一起食用，而不会影响其营养价值。
以上就是关于燕窝有什么功效和作用及营养价值的详细介绍，燕窝一般可以起到滋阴润燥、益气补中、化痰止咳的作用，特别是对于身体虚弱、气血不足的人来说，可以起到很好的调节和改善作用。燕窝的营养价值比较丰富，属于一种富含蛋白质的食物，可以起到补充身体营养需求，提高身体抵抗力的作用，对人体健康更为有益。