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4到6个月孕妇三餐餐谱

4到6个月孕妇三餐餐谱

孕妇需要注意饮食均匀才能让胎儿更强壮,4到6个月孕妇三餐餐谱有什么推荐呢?怀孕4到6个月的重点是孕妇要吸收足够的营养、多摄入蛋白质、植物脂肪、钙和维生素等营养物质。 如: 早餐:一定要吃好,吃高营养的食物,虾皮(或虾)萝卜丝汤、什锦甜粥、香菇小米粥、玉米面糕、牛肉饭、杂粮馒头、鸡蛋,牛奶等。 午餐:玉要吃饱,排骨饭,米水饺、五仁水饺、牛肉面、蟹黄水饺、冬瓜鸡……