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营养又美味的燕窝吃法及做法(分享10种燕窝的吃法及做法)

  • 发表时间:2022-11-21
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吃燕窝可以起到美容养颜的功效作用,燕窝的食谱也有很多种,营养又美味的做法更让人喜爱,天然燕窝网跟大家一起分享10种燕窝的吃法及做法。
营养又美味的燕窝
一、芒果燕窝
配料:芒果1个,燕窝或鲜炖燕窝3-5克,适量蜂蜜,20毫升淡奶油,适量枸杞
做法:
1.用镊子剔出细小的毛发和杂质,清洗并排水
2.将燕窝放入炖菜中,加入纯水,炖20-25分钟
3.芒果洗净,去皮,切成小块。将芒果倒入容器中,加入淡奶油,将蜂蜜倒在芒果上,搅拌均匀
4.将枸杞洗净,浸泡在凉爽的白色中,洒在炖燕窝或新鲜炖燕窝上,倒入芒果,美味的芒果燕窝甜点就准备好了
鲜炖燕窝更方便,无需泡发挑发炖,适合怕麻烦的巢友。
二、桂花燕窝
配料:桂花20克,燕窝或鲜炖燕窝3-5克,冰糖或蜂蜜200克,纯净水300毫升
做法:
1.用镊子剔出细小的毛发和杂质,清洗并排水
2.将燕窝放入炖肉中,加入纯水,炖20-25分钟。炖前5分钟加入冰糖
3.最后,将桂花倒入炖燕窝,搅拌均匀,即可食用
对于那些使用鲜炖燕窝的人,直接将桂花倒入鲜炖燕窝,并加入适量蜂蜜。
三、三仁燕窝汤
配料:核桃肉5g、燕窝3-5克或鲜炖燕窝3-6克、柏仁、枸杞、樱花量、冰糖量
做法:
1.用镊子剔出细小的毛发和杂质,清洗并排水
2.将燕窝放入炖菜中,加入纯水,炖20-25分钟
3.将去皮的核桃肉、枸杞、柏仁、樱花和冰糖放入炖杯中,加入适量的水,炖约50分钟,然后倒出,加入炖燕窝或鲜炖燕窝食用
四、南瓜燕窝布丁
配料:南瓜、燕窝3-5克或新鲜炖燕窝3-6克、鸡蛋、牛奶、糖
做法:
1.用镊子剔出细小的毛发和杂质,清洗并排水
2.将燕窝放入炖菜中,加入纯水,炖20-25分钟
3.切下南瓜顶部,取出种子
4.准备布丁:把鸡蛋打碎,搅拌牛奶和糖。搅拌均匀后,将南瓜筛入,用塑料薄膜覆盖,戳几个洞,然后在锅中蒸20分钟
5.蒸完后,倒入炖燕窝或新鲜炖燕窝
此外,你还可以在喝的时候加入牛奶、肉桂花蜜等改变口味的东西,你也可以吃南瓜碗,摄入高质量的碳水化合物,甚至不用洗碗~
五、白果百合雪耳枇杷燕窝
配料:银杏、百合、雪耳、枇杷、燕窝3-5克或鲜炖燕窝3-6克,适量冰糖
做法:
1.用镊子剔出细小的毛发和杂质,清洗并排水
2.将燕窝放入炖菜中,加入纯水,炖20-25分钟
3.将银杏百合、雪耳和枇杷洗净,加水和冰糖煮熟
4.最后,加入炖燕窝或新鲜炖燕窝
六、月经不调的女性:银耳炖燕窝
银耳燕窝材料:
微量来源燕窝3-5克(也可用于替代速溶燕窝)
1/4银耳(1人)
适量冰糖
做法:
1、燕窝发泡好后,将杂物和细毛剔出,沥干水备用;银耳泡泡后的头发去摘老提,剪成一朵花备用。
2.将燕窝放入炖菜中,倒入纯净水,炖20-25分钟。加入适量的冰糖调味。
3、银耳放入锅火中煮沸,慢炖1~2小时(银耳煮沸透明肥大,汤浓,即可)。
4.将炖燕窝放入碗中,倒入银耳拌匀,然后吃。
七、 情绪低落-香蕉燕窝
香蕉燕窝材料:
微量来源燕窝3-5克(也可用于替代速溶燕窝)
香蕉A
适量冰糖
做法:
1、燕窝发泡好后,将杂物和细毛剔出,沥干水备用;剥香蕉皮,把它们切成小块。
2.将燕窝放入炖菜中,倒入纯净水,炖20-25分钟。加入适量的冰糖调味。
3.将炖燕窝放入碗中,倒入香蕉搅拌均匀,即可食用。

八、红豆小米燕窝粥
红豆小米燕窝粥配料:
微量来源燕窝3-5克(也可用于替代速溶燕窝)
一把小米红豆
适量冰糖
做法:
1、燕窝发泡好后,将杂物和细毛剔出,沥干水备用;浸泡红豆,洗净大米,备用。
2.将燕窝放入炖菜中,倒入纯净水,炖20-25分钟。加入适量的冰糖调味。
3.在浸泡过的红豆和小米下面的高压锅中加入适量的水。选择“煮粥”键。
4、炖好燕窝和煮熟的小米红豆粥拌匀,即可食用。

九、孕妇——牛奶红枣燕窝
牛奶红枣燕窝材料:
微量来源燕窝3-5克(也可用于替代速溶燕窝)
牛奶、枣量
适量冰糖
做法:
1、燕窝发泡好后,将杂物和细毛剔出,沥干水备用;把红枣洗干净,放在一边。
2.将燕窝放入炖菜中,倒入纯净水,炖20-25分钟。在最初的5到7分钟内加入牛奶和冰糖。
3、将红枣放入锅中,加入适量的水,用小火煮沸后炖至红枣成熟。
4、炖好牛奶燕窝和熟红枣拌匀,即可食用。

十、产后妇女——黑糯米炖燕窝
黑糯米燕窝材料:
微量来源燕窝3-5克(也可用于替代速溶燕窝)
黑糯米量
适量冰糖
做法:
1、燕窝发泡好后,将杂物和细毛剔出,沥干水备用;将黑糯米洗净,放入容器中,用水浸泡3小时。
2.将燕窝放入炖菜中,加入纯水,炖20-25分钟。
3.将黑糯米放入锅中,加水煮沸,转小火煮30-40分钟,然后加入冰糖调味。
4.将煮熟的黑糯米糖水放入碗中。稍稍冷却后,加入炖燕窝,搅拌均匀即可食用。

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