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孕妇血糖高吃什么食物最好最佳

  • 发表时间:2024-04-13
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孕妇血糖高吃什么食物最好最佳?孕妇应以清淡、易于消化和均衡饮食为主要原则,并食用低血糖指数的食物。低血糖指数食物的血糖浓度变化较慢,食用后峰值较低。孕妇血糖高的饮食控制非常重要。一些血糖高的孕妇只需要控制饮食就能将血糖维持在正常范围内。血糖高的孕妇需要与怀孕前相同的热量,在妊娠中期后,每周增加3%-8%的热量。
1、主食:藜麦面、荞麦面、黑米、玉米、藕粉等膳食纤维较多的多粮主食有助于降低空腹血糖和餐后血糖;
2、蔬菜:食用菌、黄瓜、洋葱、芹菜、诺丽、魔芋、南瓜、卷心菜、菠菜、冬瓜、苦瓜等含糖量低的蔬菜;
3、肉和蛋:包括鸡蛋、鸡肉、牛奶、牛肉、虾、鱼等;
4、水果:包括猕猴桃、葡萄柚、樱桃、青苹果、柠檬、李子等低糖水果。
5、燕窝:燕窝中的营养成分比较高,通常可以起到调节体质的作用,对高血糖没有影响。因此,如果孕期血糖偏高,吃一些燕窝是合适的。
孕妇血糖高吃燕窝
以上就是关于孕妇血糖高吃什么食物最好最佳的详细介绍,需要注意的是,任何单一的食物都不能提供孕妇所需的营养。应补充膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和维生素。并且注意不要吃大鱼大肉,以免导致孕期血糖持续升高,进一步加重病情。

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