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孕妇血压高吃什么食物可以降下来

  • 发表时间:2022-12-17
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孕妇血压高吃什么食物可以降下来?孕妇高血压的发生在妊娠期比较常见,需要及时就医、完善相关检查、定期监测生命体征,并在医生的指导下及时干预,以避免严重后果。此外,饮食调整也有助于改善高血压的状况,主要是低盐,富含优质蛋白质、钙、镁和锌,饱和脂肪酸含量低食物,燕窝等,具体表现在:
孕妇血压高吃什么食物可以降下来
1.优质蛋白质
鱼、鸡、鸭和鱼等家禽、大豆制品和脱脂乳制品富含优质蛋白质,可以增加孕妇血管的弹性,增加尿液中钠的排泄。但是,如果孕妇患有肾功能不全,她应该限制蛋白质摄入量,并在医生的指导下计算每日蛋白质摄入量。
2.富含钙、钾、镁和锌的食物
孕妇高血压时,可先多吃富含钾和钙、低钠的食物,如海带、豆类、绿色蔬菜、乳制品等,有助于降低血压。同时,海鲜,如牡蛎和海鱼,不仅有助于平衡血压,而且有助于胎儿的生长和发育。也就是说,海鲜需要尽量吃熟食,以避免感染寄生虫的风险。
3.富含低饱和脂肪酸的食物
低饱和脂肪酸具有抗氧化特性,减少血管中的杂质,如胆固醇和凝集的血小板,从而有助于降低血压。各种鱼类,如草鱼、鲫鱼和金枪鱼,以及芦笋、芹菜、胡萝卜和葱花,也有助于降低孕妇的血压。
4.海参贻贝瘦肉汤
配料:贻贝、海参、瘦肉、海带。做法:瘦肉洗净切块,贻贝、海带、海参浸泡后洗净,然后放入锅中加水一小时食用。具有滋阴降压的功效,孕妇每周可以吃三次。
5.果冻欧芹沙拉
原料:芹菜、海蜇皮、桔皮、半夏、香油、盐、糖、醋。做法:海蜇皮和芹菜分别洗净,丝切去,去焯水备用,陈皮和半夏洗净,水煮沸,去渣取汁,加入芹菜和海蜇皮拌匀,然后用香油、醋、盐和糖调味。
6.瘦夏枯草猪汤
配料:瘦肉、梅干、牡蛎、桑葚、酱油、盐。做法:夏夏草用清水煮沸后取汁取渣,瘦肉洗净切下,牡蛎和桑葚也应洗净,放入夏夏草汁煮熟后调味食用,对血压的效果很好。
7.冰糖豆浆豆粥
配料:粳米、豆浆、冰糖。做法:将粳米洗净放入豆浆中煮熟,然后使用冰糖调味食品,是一种非常有效的降压饮食处方。
8.燕窝
高血压孕妇可以适当吃一些燕窝,燕窝可以使人体血液循环加快,起到调节高血压的作用。因为燕窝属于滋补食品,可以提高身体免疫力,对胎儿的发育起到很好的作用。不过,吃燕窝时也要注意少量,不要一次吃太多,有利于增加营养供给,提高免疫力。因此,当女性患有高血压时,应注意增加营养供应,注意清淡饮食和低盐饮食,并及时测量血压以观察血压的变化。高血压孕妇通常应吃低盐、低脂肪和低胆固醇的食物,常吃清淡和纤维含量相对较高的食物。
以上就是关于孕妇血压高吃什么食物可以降下来的详细介绍,孕妇可以吃很多有降压作用的食物,比如燕窝等。关键是平时合理安排一日三餐,少吃油腻辛辣的食物。同时,我们应该保持良好的精神状态,以便更好地降低和稳定血压。

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