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牛油果燕窝的做法步骤

  • 发表时间:2022-11-18
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燕窝包含丰富的蛋白质和数种微量元素,而牛油果也含有很大保健功效,有些消费者在日常生活中会将牛油果和燕窝一起吃,今天跟大家介绍牛油果燕窝的做法步骤。
1.材料:燕窝35克,牛油果1个。 冰糖适量,少许薄荷。
2.舀出牛油果的果肉,留作容器。
3.用勺子打碎果肉,而不是搅拌机,因为它会破碎太多,影响质地。
4.燕窝加入少量热水,放入热水锅中小火蒸20分钟,再加入冰糖再蒸10分钟。
5.将蒸好的燕窝和压碎的牛油果混合物混合,填满牛油果壳。 用薄荷叶装饰。
牛油果燕窝
吃牛油果燕窝有什么好处?
1.抗氧化抗衰老:
富含甘油酸、蛋白质和维生素,不油腻,抗衰老是天然的抗氧化剂,不仅可以软化和滋润皮肤,还能收缩毛孔,可以形成皮肤表面隔离层,能有效抵抗阳光,防止晒伤晒伤.牛油果燕窝含有丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强化细胞膜,延缓表皮细胞的衰老。
2.丰胸:
牛油果富含不饱和脂肪酸,与燕窝一起食用可增加乳房组织的弹性。维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌,维生素C可以防止乳房变形,维生素E可以帮助乳房发育。
3.美容:
牛油果燕窝与人体皮肤有很好的亲和力,很容易被皮肤吸收。它具有很强的吸收紫外线的能力。结合维生素E和胡萝卜素,具有很好的护肤、防晒、保健功能。
4.缓解糖尿病:
牛油果的果肉含糖量非常低,是香蕉的五分之一。对于糖尿病患者来说,它是一种罕见的高脂肪、低糖食物。牛油果皮泡水喝,本身对糖尿病有缓解作用。
5、保护子宫健康:
牛油果保护女性的子宫和子宫颈。女性每周吃一到两次牛油果燕窝,可以平衡雌激素,在分娩时减肥,预防宫颈癌。
以上就是关于牛油果燕窝的做法步骤的详细介绍,这种可以让醇厚的牛油果和燕窝的甜味在口中融化,吃牛油果燕窝也是有很多的好处,建议选择新鲜的牛油果,以获得更好的颜色和质地。

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