燕窝的正确吃法和用量多少最好

燕窝的正确吃法和用量多少最好?人群不同，燕窝的正确吃法和用量也各不相同，一般干燕窝每次吃2到5克，即使燕窝每次吃20到50克，具体分析如下：

燕窝的正确吃法

1. 炖燕窝
5克燕窝充分浸泡后，加入半碗水，小火煮半小时。炖燕窝最适合睡前食用，有美容、滋补、助眠的功效。
2. 燕窝梨糖饮料
秋白梨1个，燕窝3g，冰糖适量。把梨心取出，放进燕窝里。先泡在水里，再加冰糖，蒸熟。每天早上服用，不要被打扰。养气益中，主要治疗痰喘。
3.燕窝核桃露
把核桃磨成粉，把燕窝炖好，把两者混合在一起。是否加冰糖取决于你的口味。燕窝核桃露最适合孕妇准妈妈经常食用。
4. 燕窝小米姜糖
先将燕窝放入水中充分浸泡，再换水，浸泡半小时，再与小米一起煮成粥。待粥浓稠后，加入适量姜糖。这款粥最适合女性经期结束后每天食用。具有缓解痛经、滋阴润燥之功效。
5. 雪梨燕窝银耳糖浆
燕窝和银耳浸泡在头发里，然后和切好的雪梨一起在水中小火慢炖。食用前加入适量冰糖。本方具有滋阴润肺、提高免疫力的功效，对呼吸、肺部疾病患者的保健特别有效。
6.果汁焖燕窝
提前用榨汁机榨出你喜欢的蔬菜汁或果汁，或者用奶制品作为调味料，和炖好的燕窝一起吃。这是最简单的吃法，也是夏天吃燕窝最好的方法之一。
7. 牛奶燕窝
奶燕窝也是很多人喜爱的燕窝做法，味道鲜美，营养丰富。根据你对燕窝成熟程度的喜好，将燕窝放入水中炖煮半小时以上;加入牛奶，用小火煮10分钟。

燕窝的正确用量

女人：干燕窝一次吃3到5克，即食燕窝一次吃30到50克，一周3到6次不等
男人：干燕窝一次吃5克，即食燕窝一次吃35克到70克，一周3次
孕妇：干燕窝一次吃3到6克，即食燕窝一次吃30到60克，一周3到7次不等，孕前期吃好，孕中期可以加大分量，孕后期可以根据具体情况适当减少。
老人：干燕窝一次吃2克，即食燕窝一次吃20克，一周2次
小孩：干燕窝一次吃2到3克，即食燕窝一次吃20到30克，一周2到3次
值得注意的是，早上空腹是一个人一天中吸收营养最快、最完整的时间。这个时候，吃燕窝能最快最好地吸收营养。此外，燕窝有一种甜而扁平的味道。空腹进食不会引起胃肠不适，还能增强抵抗力，增强胃的消化能力，以及肠道的吸收能力，为第二天的活动提供能量，使人精力充沛、美丽动人。在吃燕窝期间，避免吃辛辣油腻的食物，不吸烟，同时避免服用药燕窝。此外，对阿司匹林过敏者忌喝茶，少吃饭，不吃燕窝，4个月以下新生儿不吃，感冒患者不吃，未治疗或晚期癌症患者不吃，对蛋白质食物有过敏反应者不吃燕窝。
以上就是关于燕窝的正确吃法和用量多少最好的详细介绍，燕窝讲究少吃多餐原则，毕竟燕窝价格昂贵，只有合理进食，才能在不浪费的前提下，吸收的效果更好。